오케이맘 - 미네랄학당
하루 40방울로 채우는 필수 미네랄, 마그네슘과 망간을 한 번에 섭취하는 방법
현대인의 식생활에서 충분한 미네랄 섭취는 쉽지 않습니다. 특히 마그네슘과 망간은 우리 몸의 에너지 대사와 뼈 건강, 세포 보호에 필수적인 무기질이지만, 국민건강영양조사에 따르...
인정받으려 하지 말고 미움받을 용기를 가져라, 성공하는 사람들의 이기주의 법칙
당신은 누구의 인생을 살고 있습니까 우리는 살면서 수없이 많은 선택의 순간을 마주합니다. 그러나 그 선택의 기준이 과연 나 자신에게 있는지 돌아볼 필요가 있습니다. 많은 사람들이 자...
팔로워 1천 명으로도 월 천만 원이 가능한 인스타그램 수익 자동화 전략
인스타그램 계정을 운영하면서 팔로워 수가 늘어나는 것에만 집중하고 있다면, 지금 당장 그 방향을 재점검해야 합니다. 수만 명의 팔로워를 보유하고도 협찬 하나에 의존하는 계정이 있는 ...
병을 치료할 것인가, 건강을 선택할 것인가? 만성질환 완치의 새로운 패러다임
현대의학의 한계와 만성질환의 딜레마 현대를 살아가는 우리는 세 가지 큰 고통과 마주하고 있습니다. 바로 병의 고통, 죽음의 고통, 그리고 마음의 고통입니다. 특히 만성질환으로 고통받...
AI 시대, 새로운 분야를 빠르게 마스터하는 진짜 공부법
대화형 학습으로 깊이 있는 이해 만들기 인공지능에게 단순히 요약된 결과만 요청하는 것은 효과적인 학습이 아닙니다. 진짜 학습은 대화를 통해 이루어집니다. 새로운 보고서나 자료를 접...
스트레스가 심할수록 몸이 '소모'하는 미네랄이 있다
스트레스를 받으면 마음만 지치는 것이 아닙니다. 몸속에서는 눈에 보이지 않는 소모전이 함께 벌어집니다. 신경이 곤두서고 긴장이 계속되는 동안, 체내 미네랄은 평소보다 훨씬 빠른 속도...
미네랄 상식 - 뼈 건강 챙긴다고 먹는 칼슘, 과하면 독이 됩니다! 칼슘·마그네슘·칼륨·나트륨의 균형
뼈에 좋다고 무조건 많이 먹어도 될까 뼈가 약해질까 걱정될 때 가장 먼저 떠올리는 영양소는 단연 칼슘입니다. 우유, 멸치, 칼슘 보충제까지 챙겨 먹으면 안심이 되는 것도 사실입니다. 그...
배부른 영양실조의 시대, 당신의 피로는 ‘밥심’이 부족해서가 아닙니다
혹시 주말 내내 침대와 한 몸이 되어 쉬었는데도 월요일 아침이 개운하지 않으신가요? 건강을 위해 나름대로 좋은 음식을 챙겨 먹고 영양제도 먹어보지만, 몸을 짓누르는 정체불명의 피로감...
매일 마시는 커피, 알고 보니 천연 치료제였다? 과학이 밝힌 커피의 놀라운 건강 효능
아침에 눈을 뜨면 가장 먼저 떠오르는 것이 커피 한 잔입니다. 점심 식사 후에도, 오후 업무 중에도, 친구를 만날 때도 우리는 습관처럼 커피를 마십니다. 대한민국이 '커피 공화국'이라 불...
당신의 식탁이 독소를 부르는 이유 - 몸이 가공식품을 갈망하게 만드는 메커니즘
'당신이 먹는 것이 곧 당신이다(You are what you eat).' 이 말은 단순한 비유가 아닙니다. 우리가 섭취한 음식은 소화와 대사 과정을 거쳐 뼈와 근육, 혈액을 이루고, 온몸에서 작동하는 효...
브랜드스토리
몸이 늘 무겁고 오후만 되면 극심한 피로가 몰려온다면, 단순히 수면 부족이나 스트레스 탓만은 아닐 수 있습니다. 우리 몸에 필요한 미네랄 중에서도 특히 적은 양이 요구되지만 그 역할만큼은 결코 작지 않은...
많은 사람들이 뼈 건강을 위해 칼슘 보충제를 열심히 챙겨 먹습니다. 성장기 아이들에게는 키 성장을 위해, 중장년층에게는 골다공증 예방을 위해 칼슘은 필수 영양소로 여겨집니다. 하지만 칼슘만큼 중요한 미...
미네랄학당
우리 몸에서 아연은 200여 가지 이상의 효소 작용에 관여하는 필수 미네랄입니다. 하지만 체내에서 스스로 생성되지 않아 반드시 음식이나 보충제를 통해 공급받아야 합니다. 문제는 현대인의 식습관과 생활 패턴...
성인의 몸속에는 고작 20mg 남짓한 양의 요오드가 존재합니다. 손톱만 한 크기의 갑상선에 집중된 이 작은 미량 원소는 우리 몸 전체의 신진대사를 좌우하는 갑상선 호르몬의 핵심 재료입니다. 요오드가 부족하면...
건강교실
노화는 피할 수 없는 운명처럼 여겨져 왔습니다. 예전에 결핵이나 폐렴이 그랬던 것처럼, 사람들은 그것을 그저 '본래 그런 것'으로 받아들였습니다. 하지만 오늘날 그 질병들로 사망하는 사람은 100여 년 전과 ...
최근 건강보험공단 통계를 살펴보면 놀라운 사실이 드러납니다. 20대 변비 환자 중 여성이 남성보다 4~5배나 많다는 것입니다. 이는 단순한 체질 차이를 넘어선, 현대 젊은 여성들의 생활 방식과 사회적 압박이 ...
연락처 QR코드
다른 스마트폰 카메라로 QR코드를 스캔하면
연락처에 바로 저장할 수 있습니다.